Den zdraví 2023

Každý rok se 7. dubna slaví Světový den zdraví, který připomíná význam a potřebu zdraví pro celou lidskou společnost.

Tento den byl založen v roce 1948 a od té doby se stává stále důležitějším pro každého z nás. Je to den, který připomíná, že zdraví je klíčovým prvkem kvalitního a šťastného života.

Zdraví by nemělo být duševní zdraví jen za nepřítomnost nemoci, ale jako stav, tělesného a sociálního blaha. Když se cítíme dobře a máme v sobě energii, lépe plnit své povinnosti a možná se můžeme i změnit život. Světový den zdraví nás žádá k tomu, abychom vás informovali, jak je zdraví důležité a jak můžeme přispět ke zlepšení zdraví a zdraví ostatních.

Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak udržet zdraví, je pravidelný pohyb. Fyzická aktivita zlepšuje srdeční a dýchací funkce, snižuje riziko obezity a cukrovky a zlepšuje náladu. Důležité je najít si pohybovou aktivitu, která nás bude bavit a kterou budeme moci pravidelně provozovat. Může to být například běhání, plavání, jóga nebo procházky v přírodě.

Dalším důležitým faktorem pro udržení zdraví je zdravá strava. Zdravé stravování by mělo poskytnout dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky. Je také důležité omezit konzumaci sladkých a tučných jídel a alkoholu.

Naprostá většina z nás se však týká různých druhů stresu. Stres může mít negativní vliv na naše tělo a mysl. Proto je důležité najít si čas na relaxaci a meditaci, aby se nám podařilo uvolnit a snížit hladinu stresu. Důležitým prvkem relaxace je také dostatek spánku. Zdravý dospělý člověk by měl spát alespoň 7-8 hodin denně.

Nezapomínejte 

Světový den zdraví nám také připomíná důležitost prevence a zdravotní vzdělávání.Díky společnému úsilí a sdílení zkušeností a informací mohou být dosaženy větší pokroky v oblasti prevence a léčby nemocí.

Tématem roku 2023 je Co pro Tebe znamená žít zdravě na zdravé planetě? Více o tomto tématu v odkaze zde https://prvnipomocuh.cz/co-muze-znamenat-zit-zdrave-na-zdrave-planete/

„Zdraví je něco, co bychom měli mít na mysli po celý rok.“

Na viděnou

Eva, kurzy první pomoci