Zachování klidu

Může být někdy velmi těžké, zejména v situacích, které nás stresují nebo nás vedou k pocitu úzkosti.

7 TIPŮ, pro zachování klidu

Existuje několik osvědčených metod a cvičení, které mohou pomoci udržet klid a nicméně zvládnout stresové situace.

Pomalé a hluboké dýchání může pomoci uvolnit napětí v těle a snížit hladinu stresových hormonů.

Pokud si představíte klidné místo nebo situaci, můžete pomoci uvolnit napětí a udržet klid v těžkých situacích.

Meditace může pomoci zvýšit a uvolnit mysl, což vám umožní zachovat klid i v náročných situacích.

Hledání podpory u rodiny, přátel nebo profesionálního terapeuta může pomoci udržet klid a zvládnout podporu stresové situace.

Učení se ovládat myšlenky a nepřikládat jim přílišnou váhu může pomoci udržet klid v těžkých situacích.

Pozitivní přístup k sobě samému a vědomí svých silných stránek může pomoci udržet klid a zvládnout stresové situace.

Dostatečný spánek a odpočinek jsou klíčové pro udržení klidu a zvládnutí náročných situací.

„Uvědomte si, že negativní myšlenky a emoce nejen ničí náš prožitek klidu, ale také podkopávají naše zdraví.“ — Dalajláma

Na viděnou

Eva, kurzy první pomoci